PM Klubb Sisus Klubbmästerskap i Multisport
Välkomna till årets grymmaste klubbtävling
Vi välkomnar både tävlande och supporters till vår multisporttävling den 31 oktober 2009. I detta PM finns all info ni behöver inför tävlingen. Läs igenom hela noggrant!
Varmt välkommen till Söderåsen!
VÄGBESKRIVNING
Tävlingen avgörs i år på Söderåsen. Tävlingscentrum är på fotbollsplanen i Stenestad mitt uppe på Söderåsen. Bilar kan parkeras vid kyrkan eller på grusplanen vid trevägskorsningen i Stenestad (ca 300 meter från TC). Vägbeskrivning finns sist i detta PM.
LAGEN
Här presenterar vi dom slutliga lagen:
Linus & Kenneth
Christer & Sara
Olle & Martin O
Niklas & Per W
Lars & Jonas
Moltas & Charlotte
Roger & Gustav
Johan & Caroline & Anna (Detta lag kör en stafettvariant)
REGISTRERING
Registrering sker på tävlingscentrum (TC) på tävlingsdagens morgon, tidigast kl 08.30, senast 09.15. Se karta. Därefter vill vi att ni gör i ordning er utrustning. Observera att den utrustning ni behöver (skor, cykelhjälm, mat, dryck, första förband etc) skall kunna transporteras av respektive lagmedlem under tävlingen (undantaget cykel på löpetapperna). En bra ryggsäck rekommenderas!
Vid registreringen skall mobiltelefonnummer lämnas till tävlingsledningen till den telefon som medföljer laget ut på tävlingen.
Kartor delas ut efter start. Ni får två kartor per lag och sträcka. Plastfickor medföljer till samtliga kartor.
OBLIGATORISK GENOMGÅNG
Detta PM fungerar som huvudsaklig informationskälla. Utöver detta kommer vi att hålla en kort genomgång vid starten på TC kl. 09:15. Då får ni sista-minuten-information och har chans att ställa frågor. Observera att vi då inte går igenom hela PM, det måste ni läsa igenom innan.
För att undvika missförstånd under tävlingen är det obligatorisk närvaro för alla tävlande på detta möte.
TIDTAGNING
Tidtagning sker på egen hand.
STÄMPLING
På varje sträcka måste alla kontroller tas i rätt ordning. Det är dock tillåtet att stämpla en extra kontroll av misstag. Stämpling sker genom att man markerar med kontrollens stiftklämma i Road Booken.
FELSTÄMPLING och DISKVALIFIKATION
Vi kommer att diskvalificera lag som saknar en eller flera stämplar. Var därför extra noga med stämplingen.
KONTROLLANGIVELSER
Kontrollangivelser får ni för hela banan på ett separat papper, en så kallad Road Book. Varje kontroll har en tvåsiffrig kodsiffra som anger att du är vid rätt kontroll.
KARTOR
På löpningen används en kombination av Lantmäteriets terrängkarta och orienteringskartor. Alla andra sträckor körs på orienteringskartor i varierande skalor. Den snitslade mtb-cyklingen, är markerad med färgade snitslar i naturen och med rosamarkerad linje på kartan för att förtydliga dess sträckning. Det kommer även att finnas kontroller att ta på den snitslade banan. Snitslar markerar främst då annan väg ska väljas, tex avtag från grusväg till stig.
AVSTÅND MELLAN LAGMEDLEMMAR
Reglerna säger två saker angående avståndet inom laget:
- Det får vara max 50 meter mellan lagmedlemmarna under tävlingen.
- Båda i laget skall ta kontrollerna. Det innebär att den ena personen stämplar och den andra skall passera MAX fem meter ifrån kontrollen.
Påkommen överträdelse bestraffas med 15 min stopptid (laget får sitta ner vid kontrollen och vänta i 15 min).
VÄXLING
Växlingar sker på TC samt ute på banan. Därför skall all utrustning som en tävlande behöver under tävlingen medföras i ryggsäck (undantaget mtb-cykel). Det är förbjudet att cykla i växlingsområdet.
VÄXLINGSRUTA och SUPPORT
Alla lag får varsin med nummer uppmärkt växlingsruta på cirka två gånger två meter. Där skall ni förvara all utrustning som ni vill ha tillgänglig i växlingarna såsom extra kläder, mat, cyklar o.s.v.
BANBESKRIVNING
Banan läggs så att alla klarar av den! Tävlingen kommer att innehålla lättare orientering där bra vägval kan spara tid, men även snitslade sträckor. Kompass rekommenderas, men all orientering går att genomföra utan den. Cyklingen sker på stigar och grusvägar och är en blandning av teknisk och mer snabbcyklade sträckor. Vanlig cykel är ok (ej racer), men MTB ger bättre förutsättningar. Löpningen sker i skog eller på grusväg. Banan kommer att innehålla äventyrsmoment som laget skall klara av tillsammans.
- Prolog ca 10-15 minuter
- Mtb/snitslad ca 65-80 minuter
- O-löp ca 50-60 minuter
- Äventyrsmoment ca 10 minuter
- O-mtb ca 20 minuter
Tiderna är uppskattad tid för segrande lag. Tävlingsledningen ambition är att sätta ihop så jämna lag som möjligt. Allt för en spännande sista etapp!
STARTEN
Start sker kl 10.00 i TC på angiven signal.
MÅLGÅNG
Vid målgång stämplar ni i på området markerad målkontroll. Vid spurtuppgörelse är det dock mållinjen som avgör placeringen (när siste lagmedlemmen passerar) och inte stämplingen. Efter målgång tar vi hand om er Road-book och läser ur all information ur den.
REGLER
Tävlingen följer Svenska Cupens och ni hittar dem på hemsidan www.multisportcupen.com. Vi vill dock poängtera följande regler:
• Avståndet mellan lagmedlemmarna får max vara 50 meter och båda lagmedlemmarna skall fram till alla kontroller. Den som inte stämplar får vara max fem meter ifrån. Fusk med detta kommer att bestraffas med 15 min stopptid.
• Vi rör oss på allmänna vägar så visa hänsyn och se upp för ev. trafik. Allmänna trafikregler gäller!
• Tomtmark och privata områden är strängt förbjudna områden. Överträdelse medför diskvalificering.
• Inget skräp får lämnas efter banan utan skall tas med till TC. Medveten nedskräpning medför diskvalificering eller stopptid på 15 min.
• Deltagare är SKYLDIGA att hjälpa annat lag som är i behov hjälp. Tid för detta kommer att avräknas på totaltiden för de lag som hjälper till. Detta gäller självklart inte punkteringar och liknande.
OBLIGATORISK UTRUSTNING
Obligatorisk utrustning ska medföras från start till mål där annat ej anges. Vi kommer genomföra kontroller av detta och missad utrustning ger ett tidstillägg på 10 min i form av stopptid.
- Första förband, ett per lag. Minsta godkända förband är ”Cederroths lilla blodstoppare” som finns på apoteket.
- Road-book (en per lag som fås vid registreringen)
- Cykelhjälm under cykelsträckorna.
- Löpskor under cykelsträckorna.
- Mobiltelefon (en per lag).
REKOMMENDERAD UTRUSTNING
- Ryggsäck med vätskesystem/flaska
- Extra dricka vid TC.
- Mat, bananer, russin, energikakor eller annan mat.
- Extra slang, pump för att laga punkteringar.
- Kompass
- Ombyteskläder vid växlingar
- Kartställ till cykeln.
MAXTID
Maxtiden är 6:30 timmar, sista målgång 18:30. Orsaken till detta är att det kommer att vara mörkt innan kl 19 och då vill vi inte ha lag kvar ute på banan.
BRYTA
Lag som bryter måste (MÅSTE!!!!) rapportera detta till personalen vid TC så att vi får reda på att ni inte längre är ute i skogen.
SJUKVÅRD
Vi har enklare sjukvårdsmaterial på plats. Vid ett eventuellt allvarligare tillbud är det 112 som gäller samt att skyndsamt underrätta tävlingsledaren om det inträffade.
FÖRSÄKRING
Deltagande sker på egen risk. Egen försäkring rekommenderas.
PARKERING
Se karta sist i PM och samåk gärna.
DUSCH, OMKLÄDNING och TOALETT
Toaletter finns i begränsad omfattning på TC. Var gärna klar med sådana bestyr innan du kommer. Toalett finns annars vid parkeringen på grusplanen (snett över från kyrkan). Dusch med bastu och omklädning på gården i Åvarp. Se karta.
MASSAGE EFTER TÄVLING
Tävlingsledningen erbjuder ingen massage efter tävlingen. Egna initiativ uppmuntras 
.
ENERGIDEPÅ/VÄTSKA
Energi och vätska tas med av tävlande. Tävlingsledningen erbjuder varm dryck i TC (men i begränsade mängder).
MAT och KAFFE
I målområdet erbjuds kaffe och kaka till tävlande och supporters. När alla gått i mål och duschat blir det klubbkväll med varm mat för er som förbeställt detta.
Mat och enklare dryck (vatten/läsk) till självkostnadspris. OBS OBS OBS! Vin eller öl mm får man ta med själv. Summan meddelas senare, men vi gör allt för att det ska bli så billigt som möjligt.
PRISUTDELNING
Prisutdelning för Klubbmästare i multisport, andra och tredje plats sker efter målgång på TC. Prisutdelning för andra kategorier (Klubbmästare i Triatlon, Årets Sisu, Årets Prestation, Årets Stooped etc) sker under klubbkvällen. Våra sponsorer (Naturkompaniet, Cykeldoktorn, Löplabbet, WindInMind och BikePro) har gett oss många fina priser!
RESULTAT
Fullständiga resultat från tävlingen presenteras efter tävlingen på klubbens hemsida. Bilder från dagen visas under klubbkvällen.
FRÅGOR
Om något är oklart så skicka era frågor med email till caroline.prame@tyrens.se eller i andra hand ring på tel. 0701-810960 alternativt Hanseric Orre på tel. 0709-282783.
Varmt välkomna till årets grymmaste klubbtävling!
VÄGBESKRIVNING
Vägbeskrivning till Stenestad, KLICKA HÄR
